O colágeno hidrolisado faz com que o organismo reconstrua as fibras musculares perdidas, por isso quando aliado a atividade física pode se tornar uma excelente fonte proteica. O colágeno também é responsável por diminuir o tempo de recuperação do músculo entre uma atividade física e outra. Além de todos estes fatores, o colágeno é a principal proteína dos ossos, garantindo elasticidade e resistência ao processo de tração do osso.

Para os esportistas, além de emagrecer, já que ele diminui o apetite e deixa a digestão mais lenta, o colágeno ajuda a tonificar os músculos. Esse processo ocorre devido a produção de creatina e arginina, aminoácidos essenciais para o crescimento muscular.